°Büşra Günlüğü, 14 Kas 20

Özgün (Deepman) okumadıysan Maymunlar Gezegeni tavsiyemdir. Kahveyle aram olmadığı için spordan önce yeşil çay içiyorum. Yağ yakımına faydası var mıdır yeşil çayın? Bir yerde yardımcı olur diye okumuştum.

---

1228 kcal

Yağ: 66,31g | Prot: 48,70g | Karb: 121,27g.   Kahvaltı: Tahin Pekmez, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Üzüm, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pırasa Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. devamı için...

1471 kcal

Egzersiz: Spor - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...