16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 57,51g | Prot: 28,76g | Karb: 187,93g.
Kahvaltı: Spring Valley Vitamin E 200 IU, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (2 oz). Akşam Yemeği: Roma Tomatoes, Oscar Mayer Traditional Bacon, Mayonnaise (Low Calorie), Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Betty Crocker Rich & Creamy Frosting - Chocolate, Honeymaid Graham Crackers, Famous Amos Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|