21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 74,19g | Karb: 114,07g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Domatesli Biber. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Armut, Yeşil Elma, Yeşil Çay, Tadım Sarı Leblebi, Beyaz Leblebi, Simbat Gün Kurusu, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Amigo Çiğ İç Fındık, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi . devamı için...
|
|
202 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|