@Pure_water Günlüğü, 28 Kas 20

Обожаю горячий шоколад! Доброе утро, Катюш! 😀 

Стася, привет !🤗 Шоколад горячий, даааа вкусняшка 😋 только не на долго сытости хватило, пока дочку на балет свозили, на рынок за мясом съездили, оголодала 😅сейчас мясо буду готовить 🥩☺️ Отличный тебе выходных! 🤗🤗🤗🌷 

Pure_water, одним горячим шоколадом, как говорится, сыт не будешь. 😄 Спасибо! И тебе выходных хороших! ❤️ 

расскажите как сделать и сколько кбжу!) 

Alex_2, Столовую ложку какао залила 200мл. кипятка, туда же 15гр. горького шоколада, растворить шоколад в какао. В чашу блендера разбила одно яйцо сырое, к нему 50мл. кокосового жирного молока (или 20% сливок), быстро влить горячее какао с шоколадом в чашу к яйцу со сливками, взбить блендером, вылить в кружку через ситечко. Вкус яйца в горячем шоколаде не чувствуется совсем! Если любите послаще, можно добавить немного подсластитель (сахарозаменителя) КБЖУ не считаю сейчас, примерно 300ккал 

_silvestris, можно с белком прям, можно только желток, я по разному делала, если быстро залить кипятком и тут же взбить ничего не сворачивается и не разделяется хлопьями 😊 

Спасибо большое! А для чего там яйцо, если не секрет 

Alex__2, 🤷🏻‍♀️😂 так сытнее, быстрый завтрак, накидала всё в блендер взбила, выпила и побежала по делам. Хотя вчера я быстро проголодалась, но это вероятнее всего из-за холода, много на улице была. 

Катя, я недавно услышала, что термически обработанные белки очень плохо усваиваются. А до этого слышала, что чем меньше обработка , тем больше полезностей сохраняется . Вот и как теперь?🙄 меньше знаешь- крепче спишь))) 

Лея 🤗🤗🤗, 😂 ешь как ела, я тоже столько всего пересмотрела и начиталась... 🤯😆 Недавно Андрея Рожкова на YouTube смотрела, рассказывал об одном эксперименте, что людям давали съесть два бутерброда с сыром с одинаковым КБЖУ, но первый бутер 🥪 был из белого хлеба с плавленным сыром, а второй из цельнозернового с пармезаном, так вот на переваривание первого бутера подопытный потратил 15ккал на переваривание, а на второй 35ккал)))) Что лишний раз доказывает бесполезность подсчёта калорий, т.к. на еду по разному термически обработанную мы затрачиваем разное количество энергии. И да, надо есть максимально цельные продукты с щадящей термообработкой, чтобы сохранить в них все витамины. А ещё у некоторых просто не хватает ферментов, чтобы усваивать полезные вещества из пищи, всё уходит в 🚽 Организм такая сложная штука, что все танцы с бубнами вокруг КБЖУ, РСК, просто бесполезная трата времени 🤓 

Конечно) сколько ни читай, все равно все исключительно опытным путём 😎