30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 67,75g | Prot: 106,96g | Karb: 36,73g.
Kahvaltı: Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sarımsak, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Muratbey Lor Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Hasan Mangal Köfte. Aperatifler/Diğer: Züber Bademli Protein Bar, Tarçın. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|