30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 99,67g | Prot: 115,77g | Karb: 238,40g.
Kahvaltı: Marketside Classic French Bread, Crab Salad Made with Imitation Crab, ConAgra Foods Egg Beaters, Toasted White Bread, Butter, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Cub Foods Colby Jack Sliced Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Oreo Thins Lemon, Crab Salad Made with Imitation Crab. Akşam Yemeği: Rosarita Refried Beans, Swift Premium Pork Loin Tenderloin. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|