|
Kullandığım bu güzel uygulamadı ne yazık ki bir çok kişide karşılaştığım kilo takıntısı algısı var, kaç kilo olduğun çok da önemli değil. Görüntünüzü değiştiren şey yağ kas oranı. Ben 70kg 172cm boyundayım. Öyle kişilerle karşılaşıyorum ki hedefi 40 kg...
|
1854 kcal
|
Yağ: 42,30g | Prot: 83,78g | Karb: 284,61g.
Kahvaltı: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pınar Protein Çilekli Süt, Dondurulmuş Yaban Mersini, Superfresh Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tat Chia Tohumu, Sirke (Elma Şarabı). Öğle Yemeği: Tamek Tamek Zinde B Vitaminli Karışık Meyveli İçecek, Pastavilla Veggipasta (Bezelye Makarnası). Akşam Yemeği: Vitaminli Bulgar Bisküvisi, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Yayla Beyaz Kinoa. Aperatifler/Diğer: Ananas, Dana Kavurma, Fıstıkkıran Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Pınar Protein Çilekli Süt, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Muz. devamı için...
|
|
 Yorumlar
aynen ya aşırı abartıyorlar ben 1.71 im kilom 62 olsa ideal kilom 62 ye düştükten sonra kilo vermeye değil biraz kas yapmaya çalışıcam sonra o halimde kalıcam burdakiler kemik gibi olmak istiyo çok saçma
01 Ara 20 üye tarafından: Yağmurhs
|
Kesinlikle Yağmur ne yazık ki :(
01 Ara 20 üye tarafından: dlykrtlss22
|
Yağ oranın belli bir seviyeye gelince takılı kaldığı oldu mu hiç
01 Ara 20 üye tarafından: eylllllllllz
|
Son zamanlarda kilo vermem oldukça yavaşladı fakat bu bir sorun değil çünkü spor yapmaya devam ediyorum ve vücut ölçülerümü takip ediyorum. Değişimi görebiliyorum
01 Ara 20 üye tarafından: dlykrtlss22
|
02 Ara 20 üye tarafından: nurselcotu
|
@nursalcotu teşekkürler 💖
02 Ara 20 üye tarafından: dlykrtlss22
|
13 Ara 20 üye tarafından: AKC1101
|
13 Ara 20 üye tarafından: dlykrtlss22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|