07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 76,70g | Prot: 58,14g | Karb: 50,62g.
Kahvaltı: Ham (Whole, Cured), Fried Egg, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Öğle Yemeği: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Publix Red Bell Pepper, Celery, Great Value Mixed Nuts. Akşam Yemeği: Chicken Stock, Butter, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Cooked Sauerkraut, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Great Value Mixed Nuts. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|