|
akşam yemeğim
|
1111 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 66,91g | Karb: 129,09g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Tavuk Ciğeri, Pişmiş Havuç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Elma, Mandalina, Yeşil Elma, Ceviz. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|