JovialJ Günlüğü, 13 Oca 14

13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
89,6 kg Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.    Geriye kalan: 26,1 kg.    Diyet Takibi: %100.

1342 kcal Yağ: 46,64g | Prot: 70,16g | Karb: 154,75g.   Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Young Green Onions, Cabbage, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg. Öğle Yemeği: General Mills Fruit Roll-Ups Simply Fruit. Akşam Yemeği: 2% Fat Milk, Wasa Hearty Crispbread, Beef Steak, Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Good Sense Dried Pineapple Fruit, Old London Bagel Chips - Garlic & Herb, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). devamı için...
2805 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 4,4 kg kaybediyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


JovialJ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.