13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 70,16g | Karb: 154,75g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Young Green Onions, Cabbage, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg. Öğle Yemeği: General Mills Fruit Roll-Ups Simply Fruit. Akşam Yemeği: 2% Fat Milk, Wasa Hearty Crispbread, Beef Steak, Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Good Sense Dried Pineapple Fruit, Old London Bagel Chips - Garlic & Herb, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|