|
Ten days before our trip. Five lbs. to meet my goal. I think that means I better be extra diligent!
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 89,42g | Karb: 112,52g.
Kahvaltı: Whole Foods Market D'Anjou Pears, Trader Joe's Mandarin Oranges, Watermelon, Strawberries, Jif Creamy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Truvia Sweetener, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel. Akşam Yemeği: Kroger 4 cheese Mexican blend, great value naturally Hardwood smoked Bacon, Cucumber (Peeled), Pheasant (Cooked), Quail, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Baby Spinach, Red Onions, Marketside Broccoli Slaw, great value raspberry vinaigrette dressing, Merlot Wine, Red Tomatoes, Kroger seedless raisins, Pecans. Aperatifler/Diğer: hershey NGTS DRK CHOC W/ALMND, Mezzetta California Hot Mix, The Snack Factory Pretzel Crisps - Garlic Parmesan, Celery, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots, Athenos Roasted Red Pepper Hummus. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|