11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 59,47g | Prot: 58,04g | Karb: 173,16g.
Kahvaltı: Spring Valley Vitamin E 200 IU, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bariatric Advantage Multi Vitamin, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Caffe D'Vita Mocha Cappuccino, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Whole Milk. Öğle Yemeği: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Forrelli Rice Cakes. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Grated), Butter, San Luis Sourdough Sourdough Bread, Fiber Choice Daily Prebiotic Fiber Supplement, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. Aperatifler/Diğer: Meijer Starlight Mints, Peanut Butter Cookie. devamı için...
|
|
3253 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|