08 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 82,32g | Karb: 114,49g.
Kahvaltı: light butter, wheat bread, egg. Öğle Yemeği: kroger maple oatmeal, GNC pro performance 100% whey protein. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Ab Ripper X, Insane Abs, Ab Ripper X - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|