28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
635 kcal
|
Yağ: 19,13g | Prot: 43,36g | Karb: 74,00g.
Kahvaltı: Котлета Куриная, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд. Öğle Yemeği: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Сахар, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Свитлогорье Кефир 1,5%, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|