28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 96,06g | Karb: 192,60g.
Kahvaltı: Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Fairlife 2% Chocolate Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Öğle Yemeği: Graham Crackers, Snyder's of Hanover Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. Akşam Yemeği: Pringles Original Potato Crisps, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Carl Buddig Corned Beef. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|