03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 16,20g | Prot: 38,50g | Karb: 78,73g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Сахар, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Магнит Грейпфрут , Кефир 1%, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Витамин Шампиньоны, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|