04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 135,17g | Karb: 161,52g.
Kahvaltı: Coffee, PBfit Peanut Butter Powder, Kodiak Cakes Protein Packed Oatmeal Unleashed Chocolate Chip. Öğle Yemeği: Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces, Great Value Hamburger Buns, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Akşam Yemeği: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces, Lean Cuisine Chicken Pad Thai. Aperatifler/Diğer: PBfit Peanut Butter Powder, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container). devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gettin that bacteria under control... Let's go!
04 Şub 21 üye tarafından: jimmiepop
|
04 Şub 21 üye tarafından: Shrewdness
|
It's good that you are losing the fat and keeping the muscle. I love muscle. Always have....
04 Şub 21 üye tarafından: Slow Meta
|
Yes Jimmiepop. Thanks, Shrewdness, Yes, Slow Meta. I love muscle, too! 💗💪🏻💗
04 Şub 21 üye tarafından: davidsprincess
|
04 Şub 21 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|