|
az kaldı hedefe .120 kg dan bu kiloya düşmek büyük başarı.
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 71,95g | Prot: 73,67g | Karb: 179,47g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kek, Mandalina (Mandalin Portakal), Mandalina, Uno Kepekli Ekmek, Salatalık, Domatesler, Kıymalı Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Kuru Fasulye, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Taze Fasulye, Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|