24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 98,30g | Prot: 103,33g | Karb: 141,65g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Kemalpaşa Tatlısı, Kadınbudu Köfte, Patates Püresi, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). devamı için...
|
|
1151 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|