21 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 111,86g | Prot: 99,94g | Karb: 89,00g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Frontera Hot Chipotle Roasted Tomatillo & Garlic Gourmet Mexican Salsa, Onions , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Planters Cocktail Peanuts, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Oranges , Planters Cocktail Peanuts. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|