JovialJ Günlüğü, 24 Şub 14

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I'm stepping up my exercise. walked 6 miles today at about 18 min a mile. I worked up a sweat and feel good about this. I am no one who looks forward to exercise but I do have a sense of accomplishment once I have done it. :)J.

83,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg. Geriye kalan: 20,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Şubat 2014:

1138 kcal

Yağ: 62,97g | Prot: 44,11g | Karb: 110,46g. Kahvaltı: 2% Fat Milk, Kiwi Fruit, Bonne Maman Orange Marmalade, Fage Total 2% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Balsamic Vinegar, Roundy's Balsamic Vinaigrette, Apples, Red Onions, Diamond of California Chopped Walnuts, Lettuce. Akşam Yemeği: Campbell's Pork & Beans. Aperatifler/Diğer: Licorice, Honey Roasted Peanuts. devamı için...

2506 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo