05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 90,85g | Prot: 59,42g | Karb: 220,28g.
Kahvaltı: Elma, Havuç, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Süt, Ceviz, Muz. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates Yemeği, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği, Nohut Yemeği, Havuç, Çerezya Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 49 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|