saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 10 Mar 21

İnşllah baharcım az kaldı inşallah 5 6 ay sonra üstesinden gelicem gözümün önünden kalkıcak tabi eşimde tüketmeyi bırakırsa ama o çok bağımlı değil eve sokmicm hiç gönderi kabul etmicem 😂iade edicem görmeyince istek olmuyo ama görmemek elde değil 🙄ekmeğiin yan etkileride çok oyuzden hayatımdan çıkarmak istiyorum ben normalde hiç abur cubur paketli gıda tüketmezdim yemezdim bir süredir onlarda bağımlılık yyapmış  

Bence ara verme işini rafa kaldir ekmekten vazgeçmek ruhumuzda yok ama sende en zarar vermicek leri seçersin ben inan ekmekten kısmayarak 11 kilo verdim halada yiyorum🙄 sen beni az çok biliyon hatta baldan bile vazgeçmedim sen bana demiyormuydun artır kaloriyi sen ekmekle nekadar artırabilir sin  

desteğiniz yardımınız için çok soalun aileden. Daha çok destek verip motive ediyorsunuz etrafımda beni anliyan tek sizlersiniz 🙈hayatımda kimse naptığımı ne istediğimi kabullenmiyo her biri başka bir şey düşünüyo ve morelimide bozmak için herşeyi yapiyorlar burda öyle değil beni anliyan ne istediğimi niçin çabaladığımı bir siz biliyorsunz birde rabbim 😂ben etrafimdekilere bi türlü anlatamiyorum kendi düşündüklerini yüzüme vuruyorlar  

Ahh canım tek sen misin sanıyorsun 🤦🏼‍♀️ hepimiz birbirimizden beteriz. Resmen patlama yaşıyorum bazen..  

Handan geldi sen gidiyor sun Nergiz olmadı böyle 😬😅😅😅 

Serhatin yorumunu okudum şuan%100 katılıyorum. Cok yorulursan cok acikirsin.  

Toprak ekmek baldaan daha zararlı ve benim tüketme stilim çok farklı ekmekle kilo verilir hatta bi ara 1 ayda günde 100 grm tüketmeme rağmen 4 kilo verip incelmede yaşamiştım ama herşey kilo değil ben yaşattığı bağımlılıktanda rahasızım ama kopamiyorumda  

Toprak ben bi varim bi yokum yaa belirsiz 🤪 nergis bende ekmege başladım kizz. Sabahlari baya götürüyorum takma 🤣 

Yorulmakla çok bişeyi yok acıkma olmuyo kalorimi tamamlayıp spor yaptığımda hiç acıkmıyorum belkide bir süredir kalori hesabı yapmadan yediiğim için böyle  

Seninki tam buğdaydır 😂handan  

Toprak 🙈🙈bişey olmaz  

Handan hoş geldin 🖐️😅 nergizi bir yere yollamayak sana diyordu kaçak diye kendi kaçıyor 😬😅😅 

Nazlı peki 100 grm çok olurmu sence sadece kahvaltıda ama  

Toprak gidemez zaten kendi çapında takılıyor öyle 🤣 hee tam buğday.. sabah yaptığım pankekte tam buğday di 😂😂🙈 

Nergiz bak nazlı üşenmeden paragraf yazmış okuduysan ki eminim güzel şeyler demistir iyi değerlendir👍😅 

Nazlı sporda okadar düzensiz programsız bir noktadayım ki ztn severek yapiyordum ama çok yediğim günlerde kendime ceza olarakta veriyorum ne zmn toparlanırım bilemiyorum aldığım kilo ve görüntü bozukluğu beni çok bozdu düzeltmeye çalıştıkçada battım daha kötü oldum  

Arkadaşlar bende o düşüncelerde sürekli yiyen doymayan biriydim mide botoxsu yaptırdım 1.5 ay oldu hepsi geride kaldı daha ağzıma ekmek makarna patates vs dürmedim 12 kilo verdim ve devam ısrarla geri kalan hayatımı ekmeksiz yaşamak istiyorum tavsiye ederim çok güzel sonuçlar alırsınız  

Nazlı bu kısıtlama olayını senle çok kez konuştuk bi kere daha bana kısma dedin TM dedim koyuldum yola ve 50 grm tüketmeye başladım bazı günler çavdar flnda yedim 3 4 gü iyi geçinçe sonrasında o patmalar 50 grmla kalmadıı kahvaltıda kaç grm tüketiyorum acabasına geçsem 1 buçuğuda bulur kesin fazla tüketiyorum ve tüketmeye çalıştıkça bağımlılık yapiyo bu durumda kötü hissetiriyor kendimee o durumdayken nasıl bakıp hissetiğimi düşün eminim o hisleri yaşamamak için kısmaya çalışırsın bişeyi çok isteyip yapamamak kadr kötü bir durum varmı  

duygusal yeme isteğinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum sebeplerini listelemen disipline eder 

Al bak handan tam buğday diyo toprak 😂demekki beyaz ekmek bağımlılığı tek bende var 🙄