Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Esra_98
Günlük
11 Mar 21
Esra_98 Günlüğü, 11 Mar 21
Esra_98 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Henüz daha hedefime 4-5 kg kalsa da bence büyük bi değişime uğramışım tulumumu valizimi hazırlarken buldum denemek istedim Çok mutluyum dostlarım 63,7 den 57,7 yolculuğu -6 kg sağlıklı beslenme düzeni ve sporun gücü adına🥳
128 Destekçi
Destek
Yorumlar
kiyafetler bile cok başka duruyor fit insanın üzerinde degil mi ?
11 Mar 21 üye tarafından:
yiyerek ölecez
🧿🧿💪💪
11 Mar 21 üye tarafından:
serhatbyr
🥳🥳👏👏
11 Mar 21 üye tarafından:
bitterçikolataaa
ne kadar sürede verdiniz
11 Mar 21 üye tarafından:
bitterçikolataaa
😎😎😎
11 Mar 21 üye tarafından:
leonidas.48
evet sykilaşmişsiniz 💪👍
11 Mar 21 üye tarafından:
zuleyhajumayewa.07
Tebrikler
11 Mar 21 üye tarafından:
Közdekahve
Neler yapıyorsun bende aynı kilodayım ve 55 kiloya düşmek istiyorum kendi çapımda bişey yapıyorum ama öneride de bulunmanızı isterim
11 Mar 21 üye tarafından:
nurcanozell
👏👏👏
11 Mar 21 üye tarafından:
ayjut
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 Mar 21 üye tarafından:
Cerenimo_
Teşekkürler destekleyen herkese artık havluyla saklanmak yok çok özgüvensizdim fotoğraf çekilip hiç paylaşamıyordum daha da istediğim bedeni elde edene kadar devam edicem ve benle birlikte kim istiyorsa başarıcaz🙆🏻♀️
11 Mar 21 üye tarafından:
Esra_98
Esma 2 ay gibi bir süreçte verdim .Nurcan valla yediklerimi paylaştım bazen profilimden bakabilirsin🙈Ekmek makarna pilav karbonhidrat türevlerini kontrollü tükettim daha çok yoğurt salata ve proteini arttırdım 2 öğün beslendim çok erken kalkarsam 3 öğün .İf yapamadım geceleri kahveyle çayla sağlıklı atıştırmalardan tükettim rafine şeker neredeyse hiç kullanmadım.Bal pekmez doğal şekerleri tercih ettim genelde ve hareketsiz yaşamıma biraz aktivite kattım diyebilirim
11 Mar 21 üye tarafından:
Esra_98
mükemmelsin tebrik ederim
11 Mar 21 üye tarafından:
kurabiiyee
spor olarak neler yaptınız? bu arada tebrik ederim
11 Mar 21 üye tarafından:
gulyer
Teşekkür ederim gülyer :) spor olarak normal şartlarda pilates ve yüzmeye gidiyordum ama bir senedir her yer kapalıydı ve şöyle diyim pizza yiyip gidiyordum spora ve bi düzelme olmadı .Şuan chloe ting yapıyorum arada kendim öğrendiğim egzersizleri mat üzerinde yapıyorum (bazen 2-5 kilo ağırlıklarla ve dirençli bantlarla ) kendim spor seti almıştım çeşitli ekipmanlarla ya da ekipmansız mat üzerinde yapıyorum🙃 ya da canım istemezse yürüyüş ve koşuya çıkıyorum haftada üç gün falan anca spor yapabiliyorum.
11 Mar 21 üye tarafından:
Esra_98
Tebriklerr 🎉🎈
11 Mar 21 üye tarafından:
aliiess13
tebrikler 👏👏👏👏
15 Mar 21 üye tarafından:
ozgrkk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Esra_98 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle