15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 38,89g | Prot: 41,68g | Karb: 87,95g.
Kahvaltı: Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Сахар, Кофе (Растворимое), Песочное Печенье, Сметанный Соус, Котлеты из Говядины, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Активиа Йогурт с Черносливом 2%, Макароны Отварные, Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Песочное Печенье, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|