mumine1996 Günlüğü, 17 Mar 21

mumine1996 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20/4 aralıklı oruç tutuyorum günde bir öğün yemek yiyorum (akşam) ama 1000 kalori oluyor yediklerim tatliyla filan gayet serbest yiyorum acaba bu sekilde kilo verebilirmiyim sizce

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Mart 2021:

1091 kcal

Yağ: 31,91g | Prot: 21,31g | Karb: 180,52g. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Uno Roll Ekmek, Osmanoğlu Haşhaşlı Revani. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

yinede diyete uygun yapin sekeri cikarin hayatınızdan seker depolanirsa tartida eksilme goremezsiniz yada az görürsünüz

17 Mar 21 üye tarafından: gelincik çiçeği

zayıf larsin ama ömür boyu böyle yasayamicagin için iki güne pes edersin

17 Mar 21 üye tarafından: irem357

Sürdürebilir olacagini düşünmüyorum bir müddet sonra herşeye saldırmaya başlayabilirsiniz o aldiginiz 1000 kaloriyi iki ana ogune yaymanizi tavsiye ederim yani kahvaltiyida ekleyin ve 16/8 aralıklı oruç yapın inanın böyle daha sürdürebilir ve kiloda verebilirsiniz ben bu şekilde yaptım bu benim düşüncem 2,5 ayda 13 kilo verdim şimdiden hedefinizde başarılar 🙏🙏

17 Mar 21 üye tarafından: stayhealthywithrumix

Yorumlarınız icin cok teşekkür ediyorum gerçekten yorumlar bilgilendirici oluyor🌸

17 Mar 21 üye tarafından: mumine1996

Bilmiyorum tek öğün gerçekten zor oluyo devamlılık istiyosan bence 2 öğüne bölebilirsin yediklerini

17 Mar 21 üye tarafından: sinем

Eğer yeni başladıysanız birkaç günü geçmeyecek şekilde bu şekilde beslenip(şeker ödeme sebep olacağı için onun dışında tabii) daha sonra öğün ekleyebilirsiniz yani o birkaç günü detoks niyetine değerlendirip sonra 18/6 a geçiş yapabilirsiniz ben de intermittent fasting ciyim gayet memnunum😁(18/6)

18 Mar 21 üye tarafından: fulu08


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mumine1996 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mumine1996 Günlüğü, 17 Mar 21

Yorum Gönder

mumine1996 Kilo Geçmişi