22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 60,50g | Karb: 192,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Pınar Labne, Salatalık. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Sütlaç, Süt, Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, HIIT - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|