16 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 66,53g | Karb: 356,33g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Джемы и Варенья, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Баклажанная Икра, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Свинина Тушеная, Кукурузная Каша. Akşam Yemeği: Копченый или Вяленный Бекон, Хлеб Черный, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|