27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 33,16g | Prot: 47,32g | Karb: 127,18g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Fırında Mücver, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Çilek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Herbalife Pro-Boost, Protein Tozu. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|