17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 122,45g | Karb: 87,23g.
Kahvaltı: Mushrooms, Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Onions, Spinach, Sweet Red Peppers. Öğle Yemeği: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese, Oranges . devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|