saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 03 Nis 21

Nergiscim kuzum hamılelık baslangıcından ta ki dogum olana kadar hergun bol bol yürüyüş en onemlı sı bu hem rahat dogum ıcın hem de agrılar kramplar ıcın, bska seylerde yapmak ısıtıyorum dersen ben gebe pilatesıne gıdıodum tavsıye ederım hastanelerde de var 😁 

canim ilk 3 ay pek harekete izin vermemişti benim doktorum sonra da hafta da 3 gun yuruyus ben 5 gun yürüyorum çoğunlukla ilk haftalarda bence yapma 12 haftayı doldurunca basla 

Bahar yürüyüşü 13 haftama geçinçe her akşam yarım saat yapmayı planliyorum gebe platesi benim bir arkadaşımda gidiyordu sanki 🤔ya ama sanırım onunki ilk gebeliğe hazırlık için gidiyordu perşembe günü bi bakim onada bir kaç kez gözüme çarpmıştı hastanelerde ama önemsemiyodum ozmnlar bir araştırım onuda tşk ederim 😊 

Elif evet öyle yapcam haftamı doldurunca başlicam ozmna kadar anca bilgi edinir güvenilir bir yol bulurum diye uğraşiyorum spora alıştığım için hamilelik döneminde hala alışkanlıklarım dvm ediyor arada ağırlıkları elime alıp omuz sırt fln çalişiyodum bi gün kendimi hoplarken zıplarken görücem diye korkuyorum 🙄dün akşam bile şişkinliğimden rahasız olup bir kaç hareket yaptım bir yol bulmasam alışkanlığım zarar vericek hareketsizlik çok zor ya çok ağır hissediyorum kendimi  

anladim.canim bende çok yuruyrdm unutuyrdum hep hamileliği zamanla alisirsin zaten 3 4 haftan vardır 12 yi doldurmaya hafif yürüyüşler yap yine doktorun izin verirse  

Doktora danışıcam onayını alıp ona göre hareket edicem inan sadece yatağa geçinçe hamile olduğum aklıma geliyor uyku pozisyonuma dikkat ediyorum ona 2 gündür alıştım gibi ama günlük işleri yaparken istensizce yalnış hareketlerim oluyor alışıcam biraz hazırlıksız yakalandım ama yinede onu nasip eden rabbime her zmn şükrediyorum 🤲🥰Perşembe günü 8 haftalık olcak 8 mayıstada 12 haftalık 3 ayıma gircem 😊😊allah kısmet ederse  

alisirsin bende öyleydim esim hamile olduğunu unutup is yapıyorsun diye kızardı ya me güzel benim 8 mayıs 36.hafta olacak insallah ilk 3 ay geçince hızlı geçiyor zaman saglikla gelsin inşallah annesi 🥰🥰 

İnşllah canım benim çok tşk ederim senin çok kalmamış 🥰🥰sağlıkla kucağına almak nasip olsun inşllah ❤️❤️😊😊 

Amin canim hepimiz inşallah 🥰🥰