09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 26,58g | Prot: 42,73g | Karb: 154,88g.
Kahvaltı: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Doğadan Form Çayı, Fellas Protein Bar Almond & Cacao. Öğle Yemeği: Fırında Mücver, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Erişte, Bezelye Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Lokum, Portakal, Armut, Elma, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Defnevarkilovermek Kilo Geçmişi
|