Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ibrhm322132
Günlük
30 Nis 21
ibrhm322132 Günlüğü, 30 Nis 21
ibrhm322132 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
kendi dondurmamizi kendimiz en saglikli sekilde yapariz :)
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Nisan 2021:
1533 kcal
Yağ: 67,67g | Prot: 115,95g | Karb: 111,70g.
Kahvaltı:
Kepekli Ekmek, Sahanda Yumurta, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Lor Peyniri.
Akşam Yemeği:
Yoğurt Çorbası, Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Tavuk.
Aperatifler/Diğer:
Proteinocean BCAA+, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Proteinocean Creatine.
devamı için...
2296 kcal
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
cok güzel görünüyor afiyet olsun
30 Nis 21 üye tarafından:
medibear
Medibear çok sağolun
01 May 21 üye tarafından:
ibrhm322132
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ibrhm322132 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle