12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 61,38g | Prot: 60,96g | Karb: 73,22g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Ceviz, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sütaş Süzme Yoğurt , Soğan veya Taze Soğan, Limon Suyu, Marul, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|