15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 51,19g | Prot: 70,22g | Karb: 134,21g.
Kahvaltı: Badem, Kuru Kayısı, Fındık, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Yumurta, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Kivi Meyvesi, Türk Kahvesi, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nektarin, Sütaş Light Yoğurt, Dardanel Ton Ton Balık, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|