|
|
1566 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 69,37g | Karb: 207,81g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Badem, Muz. Öğle Yemeği: Çerezya Cranberry, Çilek, Migros Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği. Akşam Yemeği: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Nar Ekşisi, Pirinç Pilavı, Bizim Vatan Ton Balığı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Tat Meksika Fasulyesi. Aperatifler/Diğer: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kuru Hurma, Miskos Havuç Cezerye, Greyfurt, Serel Tahin, Algida Maraş Usulü Dondurma, Ceviz. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
bazal metabolizma - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|