16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 47,44g | Karb: 72,79g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Ceviz, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Dut. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Acı Biber, Zeytinyağı, Turp, Havuç, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Kabak. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|