01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 36,74g | Prot: 40,43g | Karb: 82,14g.
Kahvaltı: Karpuz, Susamlı Simit, Zeytin, Lor Peyniri, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Akşam Yemeği: Mercimek Ekmeği, Marul, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|