Alejandro AlDeMaro Günlüğü, 10 Haz 21

..вчера переборщил РСК аж на 40%:(
ждал скачка веса, но метаболизм отработал неплохо, тем более Писос вчера только хвалил за его повышения уровня:)
...сегодня с утра трень латина у чемп.мира по латине С.Макаренко танцевали джайв и самбу 2 ч!
..усталость есть ..посмотрим на реакцию организма! обычно серез день два
..с утра яичница в стиле окономияки Осака с наполнением тушенюкапусты, порезанной колбаски охотской и лука с перцем и специями +терияки соус...такой фьюжн получился:)

---

2295 kcal

Yağ: 114,29g | Prot: 107,05g | Karb: 207,77g.   Kahvaltı: Лук, Сыр Российский, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Каждый День Колбаски Охотские, Капуста Тушеная, Яичница. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Невский Кондитер Темная Ночь, Овсяное Печенье, Красная Цена Горошек Зелёный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Сгущенка, Сметана, Пятерочка Творог 0,5%. Akşam Yemeği: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Милочка Орешки, Вафли, Сгущенка, Сметана , Каждый День Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...

1882 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...