11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 105,48g | Prot: 100,25g | Karb: 219,34g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Susamlı Simit, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Eti Sütlü Çikolata, Kayısı, Tatlı Kiraz, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Akşam Yemeği: Tatlı Kiraz, Kayısı, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Patates Kızartması, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Efes Bira, Yeşil Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Piyaz, Ekmecik Yufka Ekmeği, Izgara Köfte, Tavuk Kanadı, Dondurma, Tulumba Tatlısı. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|