xartum Günlüğü, 11 Haz 21

xartum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Lutfen Yemeginizi yaninizda goturun lan 😁
300grm tavuk gogsu 130 grm firin kabak/ patlican 100 grm yarim yagli yogurt 65 grm basbasi bulgur
makrolar 80 grm protein 10 grm yag 💪🏼

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Haziran 2021:

1737 kcal

Yağ: 51,43g | Prot: 150,49g | Karb: 169,94g. Kahvaltı: Doğa Evi Keten Tohumu, Badem, Fındık, Ceviz, Çilek, Şeftali, Kayısı, Muz, Proteinocean Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Fırında Sebze, Duru Başbaşı Bulgur. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Süzme Peynir, Superfresh Ton Balığı , Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği. devamı için...