16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 80,88g | Prot: 91,74g | Karb: 20,71g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Tulum Peyniri, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Tereyağı, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Kıyma, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
invisible guest Kilo Geçmişi
|