NuriReis3 Günlüğü, 18 Haz 21

bu arkadaş hiç diyetlik durmuyor kime rica etmek lazım kovulması için. 🙄😅 açken böyle şeyler... Sanayideki tavuk pilavcı aklıma geldi ne olacak şimdi? ☹😂 

hamfendi o kadar içeriği zengin yemekler paylaşılıyor laf yok benim küçücük kuş kadar(3 tane daha bundan yicem) öğünüme laf gelior..teesüf ediyorum hayretler içerisindeyim 😞 

pirinç ne işe yarıyor? 

osman teşekkür ederim kardezim sana da afiyet olsun 💪 tencere tencere pilava devam 🔥 

zymenisha eğer hedefiniz kas kütlesi arttırmak ve hacim kazanmak ise yüksek miktarda pirinç tüketimi kişiyi goril gibi büyütür. eğer hedefiniz büyümek hacim kazanmak değilse kişiye ve hedefe özel kararında tüketmekte fayda var.  

osman makarna ile vakit harcama varını yoğunu pirinçe bas knka 👍 makarna yemek hacim dönemini yavaşlatıyor bana göre. çok seviyorsan haftada 1 gün tercih et ben öyle yapıyorum. 

Reis günlük kaç kalori alıyorsun ? Ve şu an bulk mu yapıyorsun yoksa definasyon mu ?  

halil günlük 3327 kalori alıyorum. rafine şeker tüketmeden temiz hacim almaya çalışıyorum. aylar süren definasyon döngüsünden düşük karbonhidratlı diyetlerden istediğim verimi alamadım çöp oldu inanılmaz zayıfladım istediğim kas kütlesini koyamadan kas kaybettim. bunun sebebi karbonhidrat tüketmeyişimdi artık düşük karb diyetlerine elveda diyorum. yüksek karb candır diyorum 🔥🔥 

En güzeli abi karbonhidrat yemenin zevki başka zaten:) afiyet kas olsun 😋 

Kajun baharatı nasıl birşey acaba acılı bişey mi çok görüyorum da bu arada afiyet olsun 

ketchup olmasa perfect olurmuş 

Benim pirinç yiyemediğimden bu kıskançlık. 🙄 sizlere afiyet olsun hiç laf amaçlı değildi, kedi ciğer meselesi. 😛😁 

halil benden iyisi yok şu ann teşekkür ederim kardeşim 💪 

sezentelli kajun baharatı acı değil tavuğa ve patatese çok güzel tad katıyor tavsiye ederim. ben organiksatınal.com dan alıyorum. teşekkürler 🙋🏻‍♂️ 

entlich ketçapsız pilava pilav demem..  

Evet haklısın bende seviyorum ama keşke hand made olsa 

cangulkayasutay umarım bir gün sanayide ki tavuk pilavcıda 2 porsiyon gömersiniz.. yanında da biber turşusu 👌👌😋 teşekkür ederim 🙋🏻‍♂️ 

benim kullandığım şekersis ve düşük sodyum içerikli bir ketçap. 1 porsiyonunda 7 kalori var markası DR PAN  

Afiyetler olsun reis kas olsun💪😋 

kilo almak için öğünle çok küçük ben ölümüne diyetteyim porsiyonlar bunun 2 katından fazla, ekmekli gömüyorum bide