20 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 93,22g | Karb: 262,63g.
Kahvaltı: для Всей Семьи Сметана 10%, Творог, Медовая Долина Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Абрикосовые Джемы и Варенья, Ржаной Хлеб, Молодой Зеленый Лук, Салат из Редиса, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Копченый или Вяленный Бекон, Умалат Брынза Болгарская. Akşam Yemeği: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко, Ратибор Джем Смородиновый, Яблоко, Виноградный Сок, Хлеб Черный, Бублик, Бублик, Сыр Российский, Сыр Российский, Йогурт Домашний. Aperatifler/Diğer: Сахар, Клубника. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|