21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 56,84g | Prot: 63,56g | Karb: 68,19g.
Kahvaltı: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Roka Marulu, Zeytin, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Asya Armutu, Kayısı, Tatlı Kiraz, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Akşam Yemeği: Mercimek Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Izgara Köfte, Patlıcan Kebabı. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|