melikersin Günlüğü, 22 Haz 21

22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
73,3 kg Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.    Geriye kalan: 13,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2126 kcal Yağ: 102,71g | Prot: 79,06g | Karb: 222,16g.   Kahvaltı: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Şeftali. Öğle Yemeği: İHE Çörekotlu Grissini, İHE Minnak , İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Dondurma, Ketçap, Izgara Köfte, Patates Kızartması. devamı için...
2342 kcal Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...
Haftada 1,6 kg alıyor

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


melikersin Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.