24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 78,80g | Prot: 170,40g | Karb: 172,55g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Muz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Reis Yeşil Mercimek, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Nane, Mis Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Badem, Kayısı, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|