30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 53,97g | Prot: 83,88g | Karb: 305,60g.
Kahvaltı: Karpuz, Kuru Hurma, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nutrich Bcaa + Glutamin Complex, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı, Ispanak, Patates. Akşam Yemeği: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Aperatifler/Diğer: Muz, Muz. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 16 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 21 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|