|
12 günlük bir aradan sonra geldim. Tartılmadım kaç kilo aldığımı görmek istemiyorum.Çünkü o kadar abarttım ve yedim ki her şeyi mide ağrıları yaşıyordum kaç gündür yemekten 😢 Kendimi toparlamak için yarın kabak detoksu yapıcam 1-2 günlük yapıcam iştahımı kontrol altına almak için. Sonrasında bayrama kadar eski yeme rutinime döneceğimi umuyorum.
|
1063 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 43,58g | Karb: 147,37g.
Kahvaltı: Ekmecik Yufka Ekmeği, Bal, Süzme Peyniri (Yağsız), Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Fıstıklı Baklava. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yayla Çorbası, Menemen. devamı için...
|
|