Коллеги!
Вчера 1 раз после ДР в июне наконец то выбрался в Фклуб!:) Поскольку празднования и поздравления до сих пор затянулись со всеми вытекающими, то прогресс в июне похудийный несколько затормозился:(
..хотя вес был стабилен в коридоре, шло незаметное накопление жира и снижение мышечной составляющей! Писос рекомендовал подтянуть силовые!
Что я при первой возможности и сделал в новом ФК на Братиславской Зебра!
Помещение стандартно в ТЦ , поэтому без басейна, но отдельно в раздевалках м&ж и сауна и хамам и джакузи!:) В одном большом зале удачно скомпонованы и кардио полоса и силовые тренажеры и зона свободных весов, отдельно кросфит и бойцовая зона, сайкл и 2 зала групповых!
Отзанимались 5 часов почти! 5 км кардио (дорожка, степеры 2 видов, элипсоид , вело), удивительно много вариантов тренажеров на кв.м самых немыслимых возможностей и прогресса.. поработали с дежурным тренером Оксаной. Ведь важно показать все и понять , что тебе нужно для определенной группы мышц!
В результате сжег 1,5 кг веса - неплохой результат! ..уставший, но счастливый рухнул дома в сон!
Что ж процесс пошел!:)
Всем отличных треней!;)
